Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh

By Katakan.id Categories : Manfaat

Manfaat Vitamin CMendengar kata vitamin C mungkin sudah tidak asing lagi di telinga anda karena hampir di setiap makanan ataupun buah-buahan banyak yang mengandung vitamin yang satu ini, seperti jeruk, nanas, mangga, markisa dll, walau sudah cukup popular banyak yang belum mengetahui tentang khasiat dari Vitamin C atau  asam askorbat sangat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan kita. vitamin C mampu membentuk senyawa kolagen yang cukup penting dalam penyusunan jaringan kulit, tulang serta persendian kita.

Banyak  penelitian yang memaparkan tentang manfaat vitamin C karena mampu menurunkan kadar kolesterol dan dapat memproduksi senyawa kimia tertentu pada otak. Kualitas udara yang buruk di era sekarang ini dapat menyebabkan terjadinya radikal bebas namun hal itu mampu dihancurkan oleh Vitamin C karena kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

manfaat vitamin c

Mari kita bahas manfaat apa saja yang bias kita dapat dengan mengkonsumsi vitamin C.

  1. Mampu Melawan Kanker

Dengan banyak mengkonsumsi vitamin C Baik dari buah atau pun sayur-sayuran ternyata mampu meminimalisir resiko terkena penyakit kanker, karena sebagian riset mengatakan bahwa vitamin C mampu menjadi racun bagi sel-sel kanker tertentu.

2. Merawat Kulit

Kandungan antioksidan pada vitamin C yang cukup tinggi mampu menetralisir radikal bebas yang di sebabkan oleh pantulan sinar matahari yang berlebihan dan dapat merusak kulit kita. Dengan mengkonsumsi Vitamin C mampu memperbaiki tanda-tanda penuaan pada kulit dan memperbaiki pigmen pada kulit kita agar terlihat cerah merona.

3. Meningkatkan mood

Penelitian yang dilakukan oleh Mc Gill University mengatakan bahwa pemberian suplemen vitamin C 500 mg dua kali sehari secara teratur pada pasien yang mengalami kekurangan vitamin C, Mampu membuat Mood pasien menjadi positif.

4. Meminimalisir resiko serangan jantung

Aterosklerosis adalah keadaan pada arteri jantung yang menebal dan mampu meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung karena aliran darah yang tidah lancar. Dengan mengkonsumsi Vit C mampu menangkal aterosklerosis yang terjadi pada jantung kita.

5. Mengontrol tekanan darah

Dengan mengkonsumsi Vitamin C secara teratur tentunya dengan dosis yang dianjurkan ternyata mampu mengontol tekanan darah dalam tubuh kita.

6. Mencegah diabetes

Konsumsi makanan manis mampu meningkatkan kadar gula dalam tubuh kita, dengan mengkonsumsi vitamin C mampu menurunkan kadar gula yang terlalu tinggi didalam tubuh kita.

7. Mencegah katarak

Mata adalah organ penting agar manusia mampu melihat namun jika mata kita kekurangan Vit C mampu membuat mata menjadi kabur.

Namun agar mendapatkan hasil yang maksimal Banda kesehatan dunia atau WHO telah merekomendasikan Angka asupan vitamin C yang baik bagi tubuh kita yaitu sekitar 45 mg per hari, hal ini agar mampu memberikan hasil yang maksimal. Sekian Artikel mengenai Manfaat Vitamin C.

Penting Untuk Dibaca :