Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

By Katakan.id Categories : Manfaat

Manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh – Buah kurma adalah tanaman palma dalam genus Phoenix. Untuk negara yang mayoritas penduduknya muslim seperti Indonesia, sudah tak asing dengan buah kurma. Buah kurma banyak dikonsumsi sebagai manisan terutama pada bulan puasa. Meskipun buah kurma kecil tidak lebih dari biji buah nangka, akan tetapi buah kurma mengandung nutrisi yang sangat banyak.

manfaat buah kurma

Berikut adalah manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh :

  1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Buah kurma bermanfaat memperkuat tulang; mencegah osteoporosis dini; serta memperkuat gigi. Hal ini  disebabkan buah kurma mengandung mineral; selenium; mangan; magnesium; serta tembaga yang merupakan bagian terpenting dari pertumbuhan tulang yang sehat seta gigi kuat. Buah kurma sangat baik dikonsumsi oleh yang orang lanjut usia serta yang telah memiliki pengeroposan tulang meskipun masih muda.

2. Mengurangi reaksi alergi

Buah kurma bisa mengurangi reaksi alergi. Sebab buah kurma yang telah ada sejak abad ke 5 sebelum Masehi ini, mengandung sulfur organik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa sulfur organik mempunyai dampak positif terhadap sekitar 23 juta orang di Amerika yang mengalami alergi secara musiman.

3. Baik untuk saraf dan otak

Buah kurma mengandung vitamin dan nutrisi yang terbaik bagi kesehatan serta fungsi saraf. Kalium yang terkandung di dalam buah kurma adalah bahan guna meningkatkan sistem saraf yang lebih responsif dan sehat. Aktivitas otak bisa meningkat, bisa berpikir lebih cepat, serta menjaga tetap fokus di dalam menghadapi suatu permasalahan.

4. Mengatasi anemia

Penyakit anemia akibat dari kekurangan zat besi. Zat besi menjadi suatu komponen hemoglobin di dalam sel darah merah serta menjadi penentu kapasitas oksigen pembawa darah. Buah kurma mengandung zat besi sebab sebanyak 0,90 milligram / 100 gr per buah kurma yaitu sekitar 11 persen AKG.

5. Mencegah stroke

Kurma juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah stroke. Hal ini disebabkan kurma bisa menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang bisa menyebabkan stroke. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma.

6. Menjaga kesehatan mata

Buah kurma banyak mengandung vitamin A. Vitamin A ialah vitamin yang menjaga kesehatan mata sebab mengandung anti oksidan. Vitamin A juga bisa memelihara kelembaban serta menguatkan penglihatan mata kita.

7. Energi

Inilah alasan kenapa dianjurkan berbuka puasa dengan mengkonsumsi buah kurma. Hal ini dikarenakan kurma kaya akan kandungan glukosa; fruktosa; serta sukrosa. Kurma bisa dijadikan makanan ringan, terutama saat kita sedang merasa lesu.

Nah itulah mengenai beberapa manfaat buah kurma, dengan mengkonsumsi buah kurma setiap harinya bisa menjaga kesehatan tubuh kita.

Lihat Juga :