5 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

By Katakan.id Categories : Manfaat

Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan  buah sirsak mempunyai nama latin yaitu Annona Muricata L yang berasal dari keluarga Annonaceae. Tumbuhan sirsak ini, dulunya berasal dari Karibia, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah. Sirsak mempunyai sebutan yang berbeda-beda di setiap daerah yang ada di Indonesia. Seperti orang Sunda menyebut sirsak sebagai Nangka Walanda, orang jawa menyebut buah sirsak dengan sebutan Nangka Landa, dan orang Minang menyebutnya dengan Durian Betwai.

Sirsak mempunyai buah dengan rasa yang khas asam manis serta menyegarkan. Selain untuk di konsumsi sebagai buah-buahan pada umumnya, buah sirsak sudah dipercayai dan di gunakan untuk obat tradisional, begitu juga dengan daun buah sirsak, akar, dan bijinya. Maka, tidak heran jika beberapa tahun belakangan ini, buah sirsak menjadi sangat terkenal atau banyak di ketahui orang, seperti dengan buah manggis.

Tidak dengan alasan yang khusus, apabila buah sirsak dan daun sirsak di jadikan sebagai bahan untuk obat di pengobatan alternative. Hal tersebut di sebabkan buah sirsak banyak mengandung senyawa yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Beriku ini beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan pada tubuh, antara lain :

manfaat buah sirsak

Buah Sirsak Untuk Kesehatan

  1. Buah sirsak mengandung serat

Buah sirsak banyak mengandung serat untuk memfasilitasi gerakan pencernaan usus, dan mampu membantu mengontrol kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu, buah sirsak di percaya mampu membantu untuk mengontrol nafsu makan dan juga dapat mengontrol berat bada.

  1. Buah sirsak kaya akan karbohidrat

Hampir tiga puluh delapan gram karbohidrat yang di kandung dalam secangkir buah sirsak. Ini merupakan salah satu sumber energy yang paling utama bagi tubuh. Asupan karbohidrat setiap harinya yang di perlukan bagi tubuh harus mencapai 45-65 persen dari kalori tubuh. Sekitar 225 sampai 325 gram setiap hari untuk diet 2000 kalori. Selain itu, jenis karbohidrat lain yang terkandung di dalam tubuh dan jauh lebih sehat dari yang di temukan yaitu dalam soda atau dalam kue, sebab karbohidrat yang di kandung tersebut mampu memicu kenaikan gula pada darah

  1. Mengandung vitamin c

Buah sirsak di percaya banyak mengandung vitamin C. Wanita harus dapat memenuhi asupan sekitar 75 mg vitamin c setiap hari. Sedangkan untuk laki-laki harus memenuhi sekitar 90 mg setiap harinya. Vitamin C sangat berperan penting pada system kekebalan tubuh dan dapat membantu tubuh melawan berbagai macam penyakit, termasuk penyakit kerusakan pada kulit dan membatu meyembuhkan luka pada kulit.

  1. Kalium

Buah sirsak merupakan salah satu makanan sehat yang dapat membantu untuk meningkatkan asupan kalium pada tubuh. Kalium sangat penting bagi tubuh, sebab kalium dapat membantu otot-otot tulang, pencernaan, dan dapat mengatur tingkat tekanan pada darah yang sehat.

  1. Air

Hampi satu cangkir buah sirsak mengandung 183 gram air. Setiap orang yang perlu  membutuhkan sekitar 8-9 gelas air setiap harinya. Buah degan memiliki kadar air yang cukup tinggi, termasuk dengan buah sirsak yang dapat membantu mencegah dehidrasi.

Demikian manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh, dan semoga bermanfaat.

Lihat Juga :